原标题：双减之后，家长该如何放下焦虑 有3点建议 

　　减少了作业减少了培训班，家长的负担和焦虑减轻了吗？

　　今年暑假一位同事告诉我，他的朋友送孩子到西安去补课，据说那里补课补得好，孩子从宝鸡到西安来回路上至少4小时，

　　要是补课2小时，补一次课就得耗费半天的时间，金钱、精力、时间都是很大的投资，累了孩子，累了家长！

　　双减政策是给孩子做减法，但是孩子的负担依然很重，在应试教育的大背景下，家长、孩子、老师都存在着极大的心理负担。

　　无论外在的作业怎样减少，人的心理负担不会减少，尤其是家长的焦虑并没有减轻。

　　这是我们对教育的认知偏差导致的。

　　我们把教育看成了刷题和考试，如果我们重新认识教育，对教育做减法，就能减少紧张和焦虑。

　　加法是一种惯常思维

　　减法是一种更高级的智慧

　　《减法》这本书里写道：

　　作者3岁的儿子玩搭积木，有一座桥搭斜了，一边高一边低，

　　作者的想法是在矮的这边加一格，但是3岁的儿子却是把高的一边拆掉了一格。

　　作者说，这会不会是小孩子跟大人不同的区别？

　　于是他拿着这套搭了一半的玩具，到课堂上找了很多学生来搭，作者在旁边慢慢观察这些人的行为。

　　他逐渐发现，绝大部分的人都是增加一块。

　　因为我们的习惯就是增加一块，大家想都不想，增加一块积木就平了，只有极少部分的人会减掉一块。

　　作者想换一个材料再试试，他拿了一篇文章给很多人看。

　　他选了各种各样的人，年龄、层次都不同，让大家来改一下这篇文章，思考怎样才能改得更好。

　　结果70%以上的人选择增加文字，只有20%以下的人选择减少文字。

　　可见，加法是一种惯常思维，而减法是一种更高级的智慧。

　　做加法容易，做减法难。生活中好多加法都是多余的，但我们并没有意识到，所以，我们应该从减法中得到智慧，用减法管教孩子，会事半功倍。

　　打破惯常思维

　　做懂得做减法的智慧父母

　　老子在《道德经》说：“为学日益，为道日损，损之又损，以至于无为，无为而无不为。”

　　生活如此，教育更是如此。孩子是一个复杂的生命体，父母能够参与他们的成长，但是无法完全掌控。

　　恰如其分的无为，减少对孩子的束缚，尊重了孩子，也解放了父母。

　　01、孩子有自我掌控的能力，少一点干涉。

　　今天清早，同事给我吐槽：“早晨我让儿子吃剥好皮的新鲜核桃，他没有吃，临出门前我拿一块儿往他嘴里喂，让他边走边吃，他没有理我。”

　　这是孩子不知道吃吗？难道不是家长过于执着？这就是有一种饿是妈妈觉得饿。我们对孩子的学习和生活是否有点过度干涉呢！

　　相反的，我有一个朋友，她在这方面做得很好。

　　她懂得“放养”和“无为”，她的孩子今年上初二，学习名列前茅。

　　首先，她是一个“听话”的妈妈。

　　孩子上小学的时候，学校举办运动会，孩子想去参加，可是没被老师选上。

　　妈妈说："你要是想参加，我给班主任推荐一下。"

　　孩子每次都坚决地说：“不用了”。她听了孩子的话，没有推荐。

　　没想到，疫情来了，她鼓励孩子步行上学，她觉得这是锻炼孩子的好机会。

　　每天两个来回，长期锻炼之后，孩子如愿以偿参加了学校的田径运动会，并获得了1000米，800米、仰卧起坐、跳远的冠军，成了他们班运动会的主力军。

　　由此可见，孩子的成长有自己的花期，她尊重孩子的想法，不急于求成。

　　其次，她不掌控孩子，但却严于律己。

　　这位妈妈喜欢看书，有一次她正在看《活着》。

　　儿子问：“妈妈，这本书里写的什么呀，你给我念一段吧”，妈妈给儿子念了一段，妈妈说累了，歇一会儿再读。

　　儿子急不可待，拿着书自己看，而且很快看完了。

　　看完流着泪告诉妈妈：“妈妈，苦瓜最后死了，呜呜——”

　　“苦瓜死了，怎么死的”，妈妈听了之后很意外，很惊讶。

　　在妈妈的潜移默化之下，孩子不知不觉爱上了阅读，首先是《哈利波特》之后是《三国演义》、《西游记》……

　　可见，孩子的主动性，来自于大人的主动性。

　　大人掌控好自己，孩子自然就掌控好了他自己。

　　所以教育就是适当放手，做到无为而无不为。

　　02、用优势视角看待孩子，少一点批评。

　　樊登老师说，“教育孩子最重要的事情是在他做对事的时候表扬他并且告诉他为什么，这才是塑造孩子行为最有效的方法。

　　因为一个生命的成长是靠亮点指引的，有一个亮点带动，这个生命就能够不断成长，教育是一个寻找优点、不断突破的过程。”

　　所以，发现孩子的亮点，扬长避短，不断突破，取得成功。

　　社会学家罗伯特·默顿说过“自我实现的预言”：如果自己觉得能够走到很远的地方，觉得自己能力很强，你会发现实现的可能性更大。

　　所以要发掘孩子优势，少唠叨，少批评。

　　心理学上，有一个白熊实验。如果我们反复讲“这里没有一头白熊”，你会发现脑海里会出现一头白熊。越说“没有白熊”，你脑海里的白熊会越来越形象。

　　比如我们说上课的时候，屁股不要扭来扭去，但是你会发现头脑里面，出现的画面是屁股扭来扭去。

　　如果我们说，写字不要写得歪歪扭扭，你会发现孩子，写字就是歪歪扭扭的。

　　孩子明天要考试了，你希望他细心一点，跟他说，宝宝我们细心一点，千万不要看完第一道题就直接跳到第三道题，

　　而你的脑海里，复习了从第一道题跳到第三道题这个过程。

　　经常唠叨，它不仅不能帮助孩子成长，反而会破坏亲子关系，尤其是破坏孩子的归属感，让孩子有习得性的无助，反而会加重孩子的错误。

　　03、培养孩子终身学习的能力，少一点压力。

　　信息时代，也叫后喻时代，我们发现某些方面，孩子走在了我们成年人的前面，过去好多对待孩子的观念和标准是缺失的。

　　比如说父母心目中会有个理想的孩子，他应该是什么样子。可是在孩子跟孩子之间，他们所认可的理想的孩子、理想的生活，已经跟父母的想象很不一样了。

　　为什么教育特别难？因为教育其实是决策和计划。可是人类大部分的决策，都是对于自己当下的决策，唯独教育是对他人未来的决策。

　　时代发展这么快，二三十年以后，这世界会是什么样的、需要什么样的技能？可能这些我们都不知道了。

　　我们父母一直要求的标准，它不见得能给到孩子很多帮助。

　　一项技能，孩子无法受用终身，所以漫漫人生路，不知会遇到什么。

　　时代在变化，知识在迭代，我们应该关心的，是孩子能学会什么？而不是学会了什么，孩子需要终身学习的能力。

　　银河补习班里有一段台词。

　　清华北大只是过程不是自由。

　　孩子需要培养独立思考、勇敢面对这个世界、做自己喜欢的事情。

　　真正的人生难题不会像考卷那样，会自动跳出ABC第四个答案，而且只有一种标准答案，而是会有F G H I J K的岔路，甚至能开出X Y Z的脑洞。

　　人生中，最重要的时刻应该是散在人生的每一分每一秒。

　　影片里父亲教给孩子的，从来不是怎么做一道题，而是如何面对生活的困难。这样的能力，让儿子在多年后也受益，让他在遥远的太空里也能自救，安全返回地球。

　　所以教育是要让孩子有终身学习的能力和态度。

　　什么是最好的教育?

　　卢梭在《爱弥儿》中有这样一段话:

　　“什么是最好的教育?最好的教育就是无所作为的教育:看不到教育的发生，却实实在在地影响着孩子的心灵，帮助他们发挥了潜能，这才是天底下最好的教育。”

　　这就是教育，这也是教育减法的真谛。

　　《瓦尔登湖》中有这样一句话，“从圆心能够画出多少条半径，就有多少道生命的途径。”

　　我们应该意识：

　　孩子适当玩游戏，这是成长的经历，

　　孩子适当看影视剧，这是成长的经历。

　　孩子打球交友，这是成长的经历，

　　孩子走进自然，这是成长的经历。

　　孩子是一朵花，是一个独立的生命体。

　　家长就是一名园丁，负责浇水施肥，静待花开。

　　减法，是一种高级智慧，从今天起，无为而无不为。