原标题：“优化情绪，释放压力”莲洲镇中学生心理健康辅导讲座

　　为了增强中学生压力调适、情绪管理的能力，培养中学生健全的人格、积极的心态和良好的个性心理品质，帮助中学生学业进步、快乐成长，4月20日下午，珠海市斗门区莲洲镇综合治理办公室、粤心安心理服务室、横山中学联合珠海市阳光时代慈善会在横山中学开展“优化情绪，释放压力”莲洲镇中学生心理健康辅导讲座，本次讲座特别邀请了睿智嘉学习行为训练中心林志辉老师前来授课，让中学生们对心理健康的重要性有了一个新的认识，有助于中学生们用正确的方法自我调适以缓解学习压力，以更乐观向上的健康心理助力自身的茁壮成长。

　　讲座伊始，林老师以互动形式下“小蜜蜂”作为导入，激发了学生的兴趣和积极性，并引出方法和心态是决定一件事情成功与否的关键要素，从而强调了掌握正确的学习方法，及时调整情绪在学习生活中的重要作用。

　　在短短一个小时的讲座中，林老师用平实的语言、形象的比喻和生动的例子，分析了中学生可能遇到的各种学习压力和考试的心理状态，并且告诉中学生们，压力是把双刃剑，过度的压力是有害的。当感觉到压力的时候，首先要做的是直面压力，不逃避;其次是要积极地进行自我心理保健，学会一些实用的减压方法。通过一个压力小测试，帮助中学生们初步了解自己的现状。林老师希望中学们在心理上要充分相信自己，正确看待自己，经得起失败的考验。要学会微笑，发自内心的微笑会使信心在心中滋长起来。学会运用积极自我暗示，保持积极的心态，培养良好的性格，发挥潜意识的作用。要多与同学、老师、家长交流，把自己内心的苦衷倾诉出来，让压力和情绪得到释放。老师、同学、家长再给你一点安慰、鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。

　　梁同学高兴的分享到:“通过这次的讲座，让我认识到面对自己的压力和情绪，还让我学习到怎么释放压力的小妙招，正确认识心理健康的意义，凡是遇到问题要多倾诉、多表达，自己才会释怀，这次的讲座对我来说真的很实用。”

　　最后，林老师说道：“喜怒哀惧皆馈赠，合理调节促成长。希望每一位中学生都能在正确的情绪管理方法指导下，做情绪的主人，正确认识自己的情绪，接纳情绪变化，积极调适好情绪，成为更好的自己!”

　　接下来，莲洲镇根据中学生的心理特点，将继续致力于推广心理健康教育，具体来说，莲洲镇粤心安社会心理服务将继续与学校联动，多渠道、多形式、多手段地普及心理健康教育，让中学生更积极地参与讲座，形成一种常态化、制度化。同时，莲洲镇还将帮助更多的中学生解决心理健康问题，为他们营造一个舒适、快乐的校园氛围及学习环境。