原标题：青春期是场拉锯战，被叛逆、争吵、冷战困住的父母如何突围？

　　身为美剧爱好者，我发现每每剧里家长提到“You know, teenager”时，所有人脸上便都浮现一副“你懂我也懂”的或嫌弃或同情的表情。青春期少年这个词，就犹如洪水猛兽般搅动着全家的心——原本乖巧的孩子怎么忽然变了一个人一样?

　　这个奇妙的阶段掺杂着泛滥汹涌的荷尔蒙，伴随着父母不解、棘手、愤恨和难熬，孩子的苦闷、迷茫、躁动和敏感。 同时，对于互联网一代来说，他们所面临的外界压力和诱惑则更多。那么，与少年们和谐相处、有效引导的终极秘笈是什么？让我们先从青春期孩子亲历的「巨变」谈起。

　　01

　　由内而外的巨变时期

　　人类有两个亲历大脑到身体的巨变期，其一是0-3岁，其二就是青春期。其中最重要的就是前额叶片的发育。这是大脑中控制理智、智慧、推理、计划、控制冲动、进行思考的部位，青春期时候前额叶片会得到飞速发展，但仍不成熟。若孩子情绪化、自我主义、不为他人考虑；热爱冒险、寻求刺激、不计后果；看重朋友胜过父母、重视自己在同伴中的形象；容易学坏、上瘾；喜欢熬夜、睡懒觉；一心多用，爱忘事、注意力难以集中等等……

　　先别忙着数落他们，告诉自己，这是大脑发育的正常进程。青少年叛逆，就像2岁时初步拥有自我意识的孩子一样，通过自行探索、犯错来试探自己能力边界的方式，来建立一种独立感，和对自我身份的认同感。

　　在这个阶段，无论家长让孩子做什么，他们都会先通过反对来表明自己独立的态度，总是想证明，“我是个大人了，我有权决定自己的生活和学习”，父母逼得越紧，孩子就越发与父母疏远。

　　同时，前额叶中的大脑灰质减少，那些用不到的神经突触，被淘汰殆尽，换之以更加高效的神经突触。 这会让青少年在自我意识增强之外，想问题开始抽象化、逻辑化了，不再只靠记忆和模仿来学习，而是推理思考、归纳概括能力增强，很多时候家长会觉得孩子「开窍」了。而除了大脑外，身体外貌也在发生这巨大变化，孩子们开始爱照镜子，特别注意自己的形象和同龄人的评价——

　　女孩子开始发胖、月经来临，荷尔蒙水平变化，胸部发育、皮肤油脂分泌增加、变得粗糙、出现粉刺；男孩身高猛增、睾丸发育、声带变粗、长痘痘，胃口变好等等。

　　简单来说，青春期孩子们的剧变这都是正常成长规律导致的 自我意识觉醒。

　　而青春期孩子的自负又自卑，追求独立又从众的矛盾心态，也源自对自我意识觉醒的两种方式的摸索。其一源自对自我性格、人生理想、未来目标的独立探索，这决定了青少年对 “独特性”的追求。

　　进入青春期时，原本顺从父母的他们大脑深处关于自我意识、自我反省的部位开始被激活 （活跃程度高于成年人），开始质疑父母往日对他们的定义，找寻真实的自我。

　　其二源自他人对自我评价不断塑造自我价值，这决定了青少年时刻都在追求融入同龄人群体的 “从众性”。与其得到老师和家长的肯定，他们更在意同学是否喜欢自己。这一代互联网无孔不入信息影响下，青少年所面对的外部评价指标压力更大。

　　简单总结，青春期孩子并非故意要跟父母对着干，而是在大脑和身体发展导致了以下三大变化：

　　有了隐私，不听从父母，开始建立起自我的认同感。

　　非常在意外在形象，时常处于自大又自卑的矛盾中。

　　朋友越来越重要，同龄人的认可和影响超过父母。

　　02

　　青春期的四大任务

　　由这些变化，孩子在青春期就必须完成自我独立的任务，有人曾这样总结：

　　自己做主、与众不同、寻找自我、离开父母和寻找伙伴。若孩子没有顺利完成这四大任务，则可能长久停留在青春期，无法成熟，很多中年人的问题也都可以归结到青春期没有完成这四大任务。

　　当面对孩子的叛逆，感觉走不进孩子的心情，都是再正常不过的事情

　　在谷雨星球一期00后分享会上，有家长问一位被芝加哥大学录取的学生是否有过叛逆期？他的回答堪称满分：“在我看来，家长们不如把其当成一件好事，因为叛逆证明着孩子的自我觉醒，是成熟的第一步。

　　而家长们 花费那么多心血和金钱，不就是想把我们培养养成一个有自我的人吗？”

　　■这场分享特别值得听。

　　但青春期并不意味着放任不管， 这个阶段的亲子关系几乎可以决定了孩子成年后与父母的关系。

　　各种研究显示，青春期的孩子正如幼年一样，大脑敏感、情感丰富，需求也不少，他们做各种事试探父母是否爱自己，通过各种怪异行为，来未迷茫和焦虑找到宣泄口。

　　而温暖、健康的家庭关系，帮助青少年形成健康积极的自我认同，知道父母永远站在自己身后，从而以轻松自如得态度探索自我，大多也会收获好结果。

　　相反，若父母不理解孩子，对其行为进行压制、责骂和疏远，则会让他们感到自己被父母拒绝， 真实的自我这个身份不值得被接纳。

　　这会造成糟糕又深远的影响，比如无法独立，缺乏自信，形成消极的自我身份认同，还会因为大脑此时更为敏感，有更大的几率患上抑郁。

　　同时与父母的关系也会在心灵上越走越远，可能会封闭自己，沉迷游戏或坏的社交关系。

　　父母最好在孩子青春期时最好的角色，就是成为“放风筝的人”——我们可以让风筝独立飞翔，飞得越远越高。同时，风筝这根线仍抓在手中，该松时松，该紧时紧。允许孩子进行一定距离的自行探索，又能设立好家庭原则，让孩子不被坏的社交关系影响，及时拽回他们，还能在孩子需要依靠的时候，坚定地与他们站在一边。

　　■美国一项针对8000多名青少年的调查显示，71%的孩子欣赏父母有原则。

　　03

　　有用的亲子沟通要诀

　　每个人都走过青春期，但是当为人父母的时候，常忘了当年的自己也是如此的固执、倔强、独立和臭美。那么，我们该如何调整与孩子的沟通方式呢？1

　　1、家庭环境依然需要温暖、安全、稳定。

　　千万不要因为孩子的变化，所谓不听话，就不再无条件支持他了。家长们一定要让孩子知道，我们爱的是真实的他们，而不是只是顺从父母之命的他们。对于青春期孩子来说，「有求必应，不问不应」。

　　我们会给予空间，让他们拥有自己的小秘密，也别忘了在撑不住的时候，父母随时提供帮助。需要提醒大家的是，如果父母之间婚姻关系有危机，尽可能不要在孩子面前爆发冲突。

　　2、从亲子关系来说，孩子希望父母不要粘自己太紧。

　　如同武志红曾说，唯有父母的爱，是指向分离。随着孩子的成长，父母最大的挑战，就是把曾经捧在手心里的小宝宝，当做一个独立的个体。

　　他会有优点有缺点有个性，长大成人的标志不就是我们在父母面前不再是透明人了吗？这个过程很重要，有助于他们日后形成坚实自信的自我认知。父母一定给予孩子空间，不能过度管教，以至于孩子主动疏离，寻求一些上瘾的东西，从而更难以管教。

　　3、当孩子对自己身体和内心变化产生困惑时……

　　当孩子表现出对外表、身材的过度在意和焦虑时，家长需要了解其中原因，并予以重视。如孩子对身材感到焦虑时候，认真倾听真实想法、困惑和压力，而不是以“你一点也不胖”敷衍，也不要过快提出建议，甚至否认真实感觉。

　　在这个时候，性教育特别重要。

　　性教育是个范畴非常宽的系统性工程——从性别意识、保护自己、防性侵知识、生殖健康、亲密关系、伦理认同、不畏强权的价值观都等包括在内，每一个主题都能延伸出很多值得关注的点。

　　父母可以跟孩子聊聊性教育，或者也有公益组织在组织类似的培训。

　　■不说不代表不存在，美国一项针对8000多名青少年的调查显示，孩子经常对父母说谎的也都是我们常避而不谈的那些事。国内国情不同，但是互联网这一代，所面临的诱惑更多。

　　4、多练习 句式：YES and……

　　青春期的每次沟通都可能会爆雷。所以，父母千万不要直接评价孩子，指责孩子，给出建议，不然小孩会想又让我听你的，更怕把别人跟孩子对比。

　　我们可以练习一个 句式：Yes，and……哪怕有不同意见，先肯定孩子，表示YES，再说：“原来你是这样想的，我倒是有点没想到。”再阐述你的观点，点到即可。

　　这会让他们感到你很重视他的想法，也会逐渐信任你，将你拉入自己阵营，才可能进行有效引导不做那些对他们不好的事情，与孩子达成彼此认可的共识。另外， 孩子会在青春期时出现更多抽象思考，开始考虑未来，所以家长可以多与孩子聊开放性的问题，并且不经意示范出理性决策的过程，但是注意切勿变成说教。

　　这些聊天，有助于潜移默化帮助孩子形成自己的思考，这也是父母的价值所在.

　　■也可以多看看关于青少年的影视作品，了解孩子。这里是评选出的值得看的teen moives，假期看起来。

　　我也知道，对于家长来说，似乎总是看了很多文章，照样搞不定叛逆的孩子。

　　每个孩子都是 的个体，无论是针对trouble two阶段的幼儿，还是青春期的少男少女，永远不会有一本全能指南。家长先要了解孩子的脾气、秉性，才能在尊重且接纳孩子真实样子的同时，找到有效的教养方式。

　　谷雨的文章希望展示教育里核心的「道」，而具体到每个家庭的「术」，则需要各位在日常里去悟。

　　最重要的衡量指标就是，在青春期，我们帮主孩子孩子实现了自己做主、与众不同、寻找自我、离开父母和寻找伙伴四大任务了吗？

　　本文授权转载自「谷雨星球」，中产妈妈不焦虑俱乐部，以真实故事对抗焦虑，用专业判断规划升学，以战略思维探索志趣。