摆正心态，打好中考、高考组合拳

　　6月19日上午，教育部召开新闻发布会，介绍2020年高考防疫及组织实施等工作安排。针对今年高考，已经制定了细化的操作流程和指导措施。低风险地区的考生进入考场前要佩戴口罩，进入考场就座后，可以自主决定是否佩戴口罩；备用隔离考场和中高风险地区的考生，要全程佩戴口罩。工作人员和监考人员全程佩戴口罩，隔离考场的监考员及工作人员需穿戴工作服、医用防护口罩和一次性手套等，必要时可穿戴防护服等。

　　近日北京确诊病例的出现让全国又紧张了起来，随着北京几天连续出现自增确诊病例，北京市应急响应级别由三级调至二级，随着二级响应的调整，北京的防控措施进一步提升，学校再一次停课，恢复线上教学。继北京停学以外，河北多地区也已通知除高三、初三毕业年级外，全部恢复线上教学。随着高考中考越来越近，北京疫情的爆发，许多同学开始出现心理上的恐慌，出现这样那样的担忧。

　　其实大可不必恐慌，高考、中考是每个学生的必经之路，疫情的出现是我们无法控制的，这次疫情是全国范围内爆发，全国的学生都受到了影响，并非是局部性的。也就是说，停课，都停课；复习受影响，都受影响，你和你的竞争者还是在同样的起跑线上。

　　对于学校来说，毕业生压力本就大，学校应该合理的为学生减负，保证学生有充足睡眠提高学习效率，适当的开展一些体育运动缓解学生紧张的氛围，可以开展心理课，为学生减压，增强学习动力。对与学生家长来说，多与孩子沟通及时了解孩子的动向，在家多给孩子疏导，不要过多对孩子要求增加孩子压力，给孩子信心勤沟通了解孩子学习上生活上的困难，为孩子排忧解难，做孩子坚强的后盾。对毕业生自身来说，摆正心态是第一位的，疫情的影响不是一个人的，大家还是站在同一起跑线上的，学会调整自己的心态，为自己增强动力；认可自己，不管你是成绩好还是成绩一般，无论个人情况怎样，每个人都有自己的优点与不足，每天努力多一点，差距总会变小，自己总会成长，对于自己的缺点不要过于责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心；将目标变成动力而非压力，提醒自己班级第一，年纪第一也紧张，也有自己烦恼的时候，把它当做自己正常的一种情绪，并坚信其很快就会过去。

　　新形势下的高考、中考也有新形势新政策，摆正心态正确看待做好自己，才能给自己交一个满意的答卷！王立丰