真正有远见的父母,都在给孩子做“多巴胺戒断”
来源:搜狐 发表于2024-10-15 19:37:42 编辑:时寒峰
摘要: 原标题:真正有远见的父母,都在给孩子做多巴胺戒断 孩子小长假马上就要结束了,我却一点也高兴不起来。 国庆第二天,儿子就把作业写完了,然后软

  原标题:真正有远见的父母,都在给孩子做“多巴胺戒断”

  孩子小长假马上就要结束了,我却一点也高兴不起来。

  国庆第二天,儿子就把作业写完了,然后软磨硬泡地问我要手机玩。

  我本着让孩子放松下的初衷,和他商定好玩手机的时间,便把手机给了他。

  第一天,时间到点后,儿子虽有不舍,却还是主动把手机还我了。

  第二天,儿子就开始嫌玩的时间少,想要多加一小时,我没同意。

  第三天,儿子开始各种借口不肯还手机,我一怒之下抢走了手机,并警告他再也不要想碰手机了。

  结果儿子就像一头发疯的小狮子,愤怒的质问我:

  “为什么班级里的其他同学都能玩,就我不能玩?”

  一时语塞的我竟不知如何回答,只能强硬地对他说:“我说不能就不能!”

  后面仔细想想,简单粗暴的教育手段,确实可以暂时压制孩子,但却难保孩子在日后有机会接触手机时,不会沉迷放纵。

  所以我决定和儿子好好说一说,我限制他玩手机的真正原因。

  01

  你以为自己在支配手机

  其实是“多巴胺”在支配你

  儿子,你知道吗?生物学上有一个著名的实验,叫作“ 老鼠也疯狂”。

  科学家把一个电极植入老鼠的大脑,并设置了一个实验装置:每当老鼠轻轻踩一下踏板,就会有微电流刺激它大脑区域的快感中枢,产生让其兴奋快乐的激素:多巴胺。

  实验开始后,沉迷于多巴胺的老鼠疯狂地按压开关,对身边的食物视若无睹,竟在12个小时内按了7000次按钮,最后力竭而亡。

  这就是多巴胺的快感陷阱。

  儿子,你总是天真的以为,你能控制住自己,最多玩一会儿,不会耽误什么事。

  但当你捧起手机的那一刻,那些眼花缭乱的短视频、直播、游戏就会让你不断地分泌多巴胺。

  它让你毫不费力地感受快乐,也在悄无声息地拉扯着你不断下沉。

  还记得我们曾一起看过真人秀节目《放学后》吗?里面有个叫悠悠的女孩,她每天放学回家后做的第一件事,就是拿起手机玩。

  一开始,她也确实是有所节制地玩,但渐渐地,她就沉溺于网络世界无法自拔。

  为了刷手机,她经常在沙发上一坐就是两个小时,连厕所都顾不上去。哪怕爸爸多次劝说,也无济于事。

  而这就是垃圾快乐的可怕之处,一旦沉溺其中,如同染上毒瘾,迅速上头还戒不掉。

  妈妈若也是放任你玩手机,你就会和女孩悠悠一样,逐渐迷失自我,离自律越来越远,最后沦为多巴胺的奴隶。

  所以啊,千万别高估自己的自制力,更别低估了多巴胺带来的上瘾力。

  02

  唾手可得的快乐背后

  早已在暗中标好了价格

  大西北有这样一个现象:

  牧羊人每次放牧时,都会随身携带一块盐巴。

  为什么呢?

  原来,盐巴是食草动物的必需品。

  有了牧羊人的供给,羊群无需自己辛苦在外寻找盐巴,只需紧跟牧羊人,便能轻松满足舔舐盐巴带来的强烈快感。这样一来,牧羊人再无需担心羊群会跑掉。

  小小一块盐巴,就是羊群的“多巴胺”,但也是夺走羊群自由的枷锁,磨灭了它们挣脱束缚、自主探索的本能。

  而现实生活中,小小一屏手机,在给了你快乐的同时,又何尝不是在消耗你,伤害你。

  要知道,人拥有两种极其重要的资产: 一是时间,二是大脑。

  当你沉迷玩手机时,不仅时间在一分一秒的消耗,导致虚度时光。

  你的大脑还会被海量的信息分散、裹挟,久而久之,那些负责逻辑思维能力、想象力以及注意力的大脑区域就会因为缺乏锻炼而得不到正常发展。

  最终,这种持续的沉迷会导致你的专注力下降、注意力难以集中,认知能力受损,神经反应和记忆力变得迟钝。

  不要觉得这是在危言耸听。

  儿童行为学家在研究中就发现:

  健康的大脑纹路清晰,饱满精神;

  而沉迷手机上瘾的大脑,结构和患有老年痴呆的大脑一样,萎缩严重,感官刺激明显不足。

  这也是为什么沉迷手机的孩子很难喜欢上学习,又学不进去的主要原因。

  一位网友就自曝,他小学成绩很好,排在年级前十名。

  后来迷上网游后,上课再也听不进去,满脑子只有手机,成绩一落千丈。

  中考时,他被“分流”去了一所中专学校,如今每天只能在流水线上重复着麻木不仁的工作。

  儿子,命运馈赠的所有礼物,早在暗中标好了价格。

  今天,你若在最该努力的时候选择贪图一时的快乐。

  他日,当你因为放纵欲望,丧失了奋斗的能力,沦为对生活毫无办法的人时,你会发现,当初那个看似无害的回旋镖,早已正中你的眉心。

  那时再来后悔,早已为时已晚。

  03

  不是生活欠你一个满意

  而是你欠自己一个“多巴胺戒断”

  儿子,还记得你之前跟我抱怨过:

  为什么你和隔壁的周斌,明明在同一个班,上同样的课,写同样的作业,但每次考试就是不如他呢?

  其实,不是生活欠你一个满意,而是你欠生活一个努力。

  我曾请教过周斌妈妈,她跟我说,周斌平时从来不碰手机、不刷视频,也不玩游戏。

  每天,当你忙着应付作业,只想赶快完成,享受多巴胺带来的快感时,他却选择了和欲望对抗,把时间用来练习口语,查缺补漏,阅读名著,摘抄好句。

  所以你看,拉开人与人之间差距的,从来不是运气,不是智力,而是那些让人无法察觉的诱惑。

  心理学家黄启团就说过这样一个比喻:

  在动物进化史上,鸡原本和鹰一样,是会飞的,而狗原本和狼一样,也是能在野外生存的。

  可如今,为什么鸡成了盘中餐,狗成了豢养的宠物呢?

  就是因为,当年人类就像今天的各种APP研发者一样,研究了它们的习性之后,继而运用各种策略去喂养它们。

  鸡和狗,没有克制住对多巴胺的诱惑,最终落入被驯化的命运;

  而鹰和狼,则因为戒断了多巴胺,继而享受着自由翱翔与奔跑的自在生活。

  儿子,人生说到底就是一场与自我的较量,如果你能战胜欲望,就能拥有更多自由;如果你抗拒不了欲望,就只能被现实左右。

  放纵是人的本性,克制是人的理智。

  你将来若想做一只展翅翱翔的雄鹰,首先就要从戒断多巴胺做起。

  只有摆脱廉价快乐的桎梏,方能不断精进,成为更好的自己。

  04

  自我锤炼很疼

  但那是通往成长的必经之路

  有人说过,人生有两杯必喝之水,一杯是苦水,一杯是甜水,没有人能回避得了。

  唯一区别就在于,喝甜水和喝苦水的顺序不同。

  选择多巴胺,就是选择先甜后苦的人生。这样的生活看似每一天都很容易,却一年比一年难。

  而另一种人生,则是选择先苦后甜,这样的生活看似每一天都很难,但一年比一年容易。

  这种人生,追求的是内啡肽带来的快乐,是一种深层次的、通过努力和坚持才能发自内心获得的愉悦,也就是妈妈希望你追求的快乐。

  俗话说,利剑千锤成器,精铁百炼成钢。

  凌晨6点起床很难,却能让你赢得晨光与时间;

  刷题背书很累,却能让你收获优异的成绩;

  大量阅读很烦,却能让你拓宽视野,丰富知识底蕴;

  十年如一日的坚持也很苦,却能让你在人生的道路上厚积薄发。

  没有人能一蹴而就,所有惊艳众人的成绩背后,都离不开日日夜夜的付出与坚持。

  就像外交官员李松,他每天5点半起床,晚上从未早于10点入睡,净学习时间远超14个小时。

  每年的寒暑假不超过两周,假期之外,他没玩过1分钟的手机和电脑。

  3年下来,经历了100多次周测,48次大型考试。每年2万多张卷子,连起来可绕地球4圈。

  如此千般努力,万般辛苦,李松却没有觉得苦和累,反而体会到了努力后满满的充实感和成就感。

  因为他深知:没有足够的知识,就无法撑起梦想;没有过硬的学历,诗和远方就无从谈起。

  真正能让我们变好的事情,一定是伴随着痛苦、煎熬和折磨的。

  但苦到尽头方知甜。

  妈妈希望你能披荆斩棘、迎风破浪,在未来的某一天不再感叹人生实苦,而是人间值得。

  05

  原腾讯副总裁吴军曾在演讲中说道:

  “学习必然是辛苦的,因为向上的路注定艰辛,而向下的大门永远敞开,不辛苦就会面临阶级下滑。”

  儿子,别再执着于手机了!

  爽感永远不如安心,苟且永远不如远方。

  当你烦闷时,与其沉迷刷短视频带来的一时快感,不如享受一次次解题成功带来的振奋;

  当你迷茫时,与其去游戏里盲目寻找方向,不如去书籍里寻找正确的航向和方法。

  当你戒断多巴胺,拥抱内啡肽,你就会发现:

  没有什么事情,比自律和坚持,更让人充满成就感。

  也没有什么快乐,比不断挑战自我,突破自我更加让人兴奋。

投稿邮箱:qingjuedu@163.com
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