原标题：有多少妈妈在自问：我的焦虑从何而来？

　　我到底为何焦虑？

　　我扪心自问了几个问题。首先一个便是：我的焦虑感到底从何而来？

　　我曾看过宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士、清华大学积极心理学研究中心办公室主任赵昱鲲的采访。他指出：当代父母之所以显得格外焦虑，主要还是和时代有关。概括来说，有三点：

　　不确定性；

　　阶层流动性；

　　不可预知性。

　　不确定性，源于未知。由于对未来事态的走向无法保证，家长于是患得患失、担心努力后得不到期望的结果，焦虑感自然会如影随形。

　　阶层流动性，是指家长普遍担心目前的阶级将逐渐固化，上升通道将被彻底关闭，自己的下一代将会失去阶级跃迁和人生逆袭的机会。

　　至于不可预知性，则缘于人工智能等高科技的崛起。届时，劳动力的需求或许会锐减，社会的竞争将越发激烈，对人才的要求也势必更高。如何保证自己的孩子适应未来的节奏，至少不被淘汰呢？焦虑感就此产生。

　　观照内心，上面这些宏观的大环境因素对我确实有影响。我觉得自己就像印度电影《起跑线》里的那个妈妈米塔，整天忧心忡忡：“不能进入好的学校，就没有好的工作，女儿的朋友就会超越她，她会孤单，会觉得自己是失败者，就会自弃，就有可能开始吸毒……”

　　而另一个更直接导致我焦虑的因素，则是缘于我自身的局限性。自我评价，我在育儿方面内心并不算强大，很容易受外界影响。当养育过程中遇到种种挑战时，我的育儿知识储备不足以让我笃定万分。

　　因此，面对那些贩卖焦虑的讯息时，我很容易摒弃思辨力，人云亦云，冲动迫切地参与其中，导致自己的育儿节奏被打乱，也平添了烦恼。

　　与此同时，我总是忍不住拿女儿跟其他孩子比较。看到别人家的孩子在看什么、学什么，我总想让女儿也一样。对她的高期待，让我压力陡增，迷失了教育方向，从而心态崩盘、情绪失控，变得焦虑不安。

　　如果拥有上帝视角，我想自己的样子一定很狼狈——我站在拥挤的人流中，周围的家长都在带着娃拼命朝前奔跑。我先是茫然地四处张望，随即不由分说，也拽着女儿跟上了大部队。至于方向什么的？根本来不及考虑，先跑起来再说吧……

　　过于焦虑，得不偿失

　　剖析了自己焦虑感产生的源头，我开始进一步思考——这种情绪，到底带给了我怎样的影响？

　　说实话，关于焦虑的书籍，我之前读过，比如心理学家克里斯多夫・柯特曼（Christopher Cortman）的著作《如何才能不焦虑》（Take Control of your Anxiety）。

　　但过去，我总是走马观花一般，只选择性地阅读我感兴趣的内容。比如在那本书中，我只对开篇的一段话印象深刻：“要想在任何生命节点上都幸免于焦虑的侵扰，几乎没有可能。”

　　意思是说，每个人都无法避免焦虑，而这种情绪其实是把双刃剑。适度的焦虑是正常的，甚至能够让个体发挥最佳状态。

　　这部分内容，当时就被我听进去了。但实际上，全书的核心观点，我直到如今才重新开始认真品味与思考。

　　书中强调，一旦焦虑过头，就是有害的了。焦虑能够代际传递，家长（尤其是母亲）的焦虑能够直接预测子女的焦虑。更为严重的是，国内外很多研究都证明，父母教养焦虑对子女生理发育、社会性发展、情绪发展、认知建构等方面都有弊端。

　　回想女儿近期的表现，似乎真的有点变化。以前那个没心没肺、肆无忌惮的孩子，如今沉静敏感了许多，看见大人总会不停地问：“今天我们学什么？”有两次甚至睡梦中还在嘀咕：“我一定能行的。”

　　我不禁一声叹息：后知后觉的我啊，之前怎么就没觉察到女儿的压力呢？

　　这本书中，还对正常焦虑和病态焦虑做出了明确的界定：“正常焦虑持续时间短，不会对个体的生活造成干扰；病态焦虑的持续时间却很长，对个体的日常生活会有巨大影响，甚至会榨干一个人生命中所有的乐趣。”

　　反思自己。现在的我，眼里最重要的事就是女儿的教育，为此甚至可以放弃掉自己的很多爱好与时间。

　　而且，每次女儿犯了错，我的脾气也越来越大，仿佛一点就燃。曾经那个温柔细语的妈妈哪儿去了？

　　但另一方面，我的这些焦虑几乎都是无谓的。它对推娃的进展有帮助吗？能让教育的结果变得更好吗？能促成现状的改变吗？答案很扎心——显然都是否定的。

　　重新读了读这本《如何才能不焦虑》，对照着书里的内容评估自己，我明确了两点：

　　第一，焦虑是大部分家长都会有的情绪，它本身并没有错。所以，我无须因为有了这种情绪而被裹挟。

　　第二，我的焦虑感持续时间长，影响对我和女儿都很负面，因此已经超出了正常的限度，需要及时调整了。