有多少妈妈在自问:我的焦虑从何而来?
来源:搜狐 发表于2020-10-19 16:28:42 编辑:莫小烟
摘要: 原标题:有多少妈妈在自问:我的焦虑从何而来? 我到底为何焦虑? 我扪心自问了几个问题。首先一个便是:我的焦虑感到底从何而来? 我曾看过宾夕法

  原标题:有多少妈妈在自问:我的焦虑从何而来?

  我到底为何焦虑?

  我扪心自问了几个问题。首先一个便是:我的焦虑感到底从何而来?

  我曾看过宾夕法尼亚大学应用积极心理学硕士、清华大学积极心理学研究中心办公室主任赵昱鲲的采访。他指出:当代父母之所以显得格外焦虑,主要还是和时代有关。概括来说,有三点:

  不确定性;

  阶层流动性;

  不可预知性。

  不确定性,源于未知。由于对未来事态的走向无法保证,家长于是患得患失、担心努力后得不到期望的结果,焦虑感自然会如影随形。

  阶层流动性,是指家长普遍担心目前的阶级将逐渐固化,上升通道将被彻底关闭,自己的下一代将会失去阶级跃迁和人生逆袭的机会。

  至于不可预知性,则缘于人工智能等高科技的崛起。届时,劳动力的需求或许会锐减,社会的竞争将越发激烈,对人才的要求也势必更高。如何保证自己的孩子适应未来的节奏,至少不被淘汰呢?焦虑感就此产生。

  观照内心,上面这些宏观的大环境因素对我确实有影响。我觉得自己就像印度电影《起跑线》里的那个妈妈米塔,整天忧心忡忡:“不能进入好的学校,就没有好的工作,女儿的朋友就会超越她,她会孤单,会觉得自己是失败者,就会自弃,就有可能开始吸毒……”

  而另一个更直接导致我焦虑的因素,则是缘于我自身的局限性。自我评价,我在育儿方面内心并不算强大,很容易受外界影响。当养育过程中遇到种种挑战时,我的育儿知识储备不足以让我笃定万分。

  因此,面对那些贩卖焦虑的讯息时,我很容易摒弃思辨力,人云亦云,冲动迫切地参与其中,导致自己的育儿节奏被打乱,也平添了烦恼。

  与此同时,我总是忍不住拿女儿跟其他孩子比较。看到别人家的孩子在看什么、学什么,我总想让女儿也一样。对她的高期待,让我压力陡增,迷失了教育方向,从而心态崩盘、情绪失控,变得焦虑不安。

  如果拥有上帝视角,我想自己的样子一定很狼狈——我站在拥挤的人流中,周围的家长都在带着娃拼命朝前奔跑。我先是茫然地四处张望,随即不由分说,也拽着女儿跟上了大部队。至于方向什么的?根本来不及考虑,先跑起来再说吧……

  过于焦虑,得不偿失

  剖析了自己焦虑感产生的源头,我开始进一步思考——这种情绪,到底带给了我怎样的影响?

  说实话,关于焦虑的书籍,我之前读过,比如心理学家克里斯多夫・柯特曼(Christopher Cortman)的著作《如何才能不焦虑》(Take Control of your Anxiety)。

  但过去,我总是走马观花一般,只选择性地阅读我感兴趣的内容。比如在那本书中,我只对开篇的一段话印象深刻:“要想在任何生命节点上都幸免于焦虑的侵扰,几乎没有可能。”

  意思是说,每个人都无法避免焦虑,而这种情绪其实是把双刃剑。适度的焦虑是正常的,甚至能够让个体发挥 状态。

  这部分内容,当时就被我听进去了。但实际上,全书的核心观点,我直到如今才重新开始认真品味与思考。

  书中强调,一旦焦虑过头,就是有害的了。焦虑能够代际传递,家长(尤其是母亲)的焦虑能够直接预测子女的焦虑。更为严重的是,国内外很多研究都证明,父母教养焦虑对子女生理发育、社会性发展、情绪发展、认知建构等方面都有弊端。

  回想女儿近期的表现,似乎真的有点变化。以前那个没心没肺、肆无忌惮的孩子,如今沉静敏感了许多,看见大人总会不停地问:“今天我们学什么?”有两次甚至睡梦中还在嘀咕:“我一定能行的。”

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  我不禁一声叹息:后知后觉的我啊,之前怎么就没觉察到女儿的压力呢?

  这本书中,还对正常焦虑和病态焦虑做出了明确的界定:“正常焦虑持续时间短,不会对个体的生活造成干扰;病态焦虑的持续时间却很长,对个体的日常生活会有巨大影响,甚至会榨干一个人生命中所有的乐趣。”

  反思自己。现在的我,眼里最重要的事就是女儿的教育,为此甚至可以放弃掉自己的很多爱好与时间。

  而且,每次女儿犯了错,我的脾气也越来越大,仿佛一点就燃。曾经那个温柔细语的妈妈哪儿去了?

  但另一方面,我的这些焦虑几乎都是无谓的。它对推娃的进展有帮助吗?能让教育的结果变得更好吗?能促成现状的改变吗?答案很扎心——显然都是否定的。

  重新读了读这本《如何才能不焦虑》,对照着书里的内容评估自己,我明确了两点:

  第一,焦虑是大部分家长都会有的情绪,它本身并没有错。所以,我无须因为有了这种情绪而被裹挟。

  第二,我的焦虑感持续时间长,影响对我和女儿都很负面,因此已经超出了正常的限度,需要及时调整了。

投稿邮箱:qingjuedu@163.com
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